«Ваш врач» — это многопрофильный
медицинский центр

Советы врача ЛФК

Заниматься физкультурой нужно правильно. Иначе можно себе навредить

При выполнении зарядки не нужно спешить. Размашистые и резкие движения будут только изнашивать сутавы. Ничего не должно хрустеть и щелкать. Чтобы понять, какие упражнения вашему организму под силу выполнять без вреда, необходима консультация специалиста по адаптивной физкультуре. Он проведет осмотр и измерит предельные углы движений специальными приспособлениями. Так будет очевиден прогресс: углы будут расти, а боль утихать.

Все программы индивидуальны. Даже при занятии в группе врач скорректирует вас, исходя из возможностей вашего организма. Группы у нас маленькие, до 6 человек, — так получается наблюдать за всеми и помогать каждому. Заниматься в группе веселее и ответственнее, — результаты согруппников мотивируют на успех.

Не обязательно постоянно заниматься в центре. Как только вы выучите программу, можно будет заниматься дома. Просто приходите время от времени корректировать и усложнять программу. Будем двигаться дальше.

Правильные занятия физкультурой — обязательное условие бодрости и сохранения функций организма.

Последние новости и статьи